ایران استخدام

مشاغل مناسب افراد درونگرا

مشاغل بسیاری برای افراد درونگرا مناسب هستند که فرد می توانند در آن زمینه فعالیت نماید، ما در ادامه به یک مورد از آنها اشاره میکنیم:

گرافیست

با رشد رسانه‌های اجتماعی و کسب و کارهای آنلاین تقاضا برای رده شغلی طراحی گرافیک بیشتر شد. طراحی گرافیک انتخاب شغلی خلاقانه برای هنرمندان درونگرایی است که ایده دورکاری و برنامه انعطاف پذیر شغلی را دوست دارند.

شما می توانید به عنوان کارجو برای مشاهده آگهی های استخدام دورکاری کلیک نمایید.

یک گرافیست یا طراح گرافیک بیشتر وقت روزانه‌اش را با نشستن پشت میز کامپیوتر و خلق دارایی‌های دیجیتالی مثل لوگوها، ماکت، کارهای گرافیکی رسانه‌های اجتماعی و جلد کتاب با استفاده از برنامه‌های نرم افزاری طراحی و عکس مثل فتوشاپ و ایندیزاین می‌گذراند.

نکته: دلیل دیگری که این شغل بین افراد درونگرا بسیار محبوبیت پیدا کرده است عدم نیاز به تحصیلات بالا است.

ممکن است هنگام شروع شغل طراح گرافیک حقوقی کمتر از حد متوسط بگیرید اما فرصت‌های زیادی برای رشد در این زمینه وجود دارد و با کسب تجربه و سابقه در این زمینه بیشتر خواهد شد.

منبع: بلاگ ایران استخدام

اگر در شیفت شب مشغول هستید، خوب است بدانید که رژیم غذایی مناسب، استراحت کافی و فعالیت بدنی کلیدهای سالم ماندن شما هستند.

نحوه جلوگیری از عوارض شب کاری
از مصرف غذاهای سرخ شده، شیرین یا چرب خودداری کنید، زیرا ممکن است انرژی شما را از بین ببرد و شما را خواب‌آلود کند. در عوض، به وعده‌های غذایی متعادلی که شامل میوه‌ها و سبزیجات، غلات کامل و پروتئین است، پایبند باشید.

برای تقویت روحی و جسمی، مقدار زیادی آب بنوشید. ورزش را به هیچ وجه فراموش نکنید، زیرا ورزش به افزایش انرژی شما کمک می‌کند.

سعی کنید مجموعه‌ای از جامپینگ جک‌ها را روی میز خود انجام دهید، یا در جای خود بدوید، حرکات یوگا و حرکات کششی انجام دهید، یا در طول استراحت خود به پیاده روی سریع در اطراف محل بروید.

• مطلب مرتبط: شب کاری چیست؟ انواع آن کدامند؟
  

اگر نیاز به افزایش انرژی دارید، در ابتدای شیفت کاری خود یک فنجان قهوه بنوشید. سعی کنید بعداً فنجان دیگری ننوشید، زیرا کافئین بیش از حد ممکن است زمانی که قرار است بخوابید، مانع خواب شما شود.

• اگر کارجو هستید می توانید آگهی های استخدام متنوعی را در کاریابی های مجازی مانند ایران استخدام مشاهده نمایید.
  

سخن پایانی

در هر صورت خواب نقش مهمی در سلامتی جسمی و روحی افراد دارد و بهتر است شب کارها به این موضوع اهمیت دهند. از این رو توصیه جدی پزشکان این است که آنها بخشی از روز را به خواب خود اختصاص دهند.

منبع: بلاگ ایران استخدام

راه هایی برای افزایش تمرکز کاری

همه ما می‌دانیم که عدم تمرکز حواس در محیط کار می‌تواند تا حد زیادی بازدهی کاری ما را پایین آورده و یا حتی گاهی یک حواس پرتی کوچک ممکن است باعث بوجود آمدن یک اشتباه بزرگ شده و درنهایت حتی منجر به اخراج شدن فرد نیز بشود.

مطلب مرتبط: راه های افزایش تمرکز در کار

در ادامه به چند مورد از راهکارهای تمرکز در کار اشاره میکنیم:

• کافئین باعث افزایش تمرکز می‌شود:

طبق آزمایش‌های انجام شده کافئین بعنوان یک محرک طبیعی باعث افزایش تمرکز ذهن می‌شود. شما می‌توانید با نوشیدن قهوه کافئین مورد نیاز را برای افزایش تمرکز در کار دریافت کنید. اما توجه داشته باشید که بدن به مرور زمان به میزان کافئین دریافتی عادت خواهد کرد و باید برای تاثیرگذاری از میزان کافئین بیشتری استفاده کرد.

• نوشتن وظایف بصورتی ساعتی:

یکی دیگر از روش‌های افزایش تمرکز ذهن نوشتن کارهایی است که می‌خواهید در یک ساعت آینده انجام دهید. با نوشتن وظایف خود روی کاغذ مغز شما برای انجام آن وظایف در کوتاه مدت آماده خواهد شد و به این ترتیب کارهای خود را با تمرکز بیشتری شروع می‌کنید.

مطلب مرتبط: اصول مدیریت زمان در محیط کار چیست؟

عدم تمرکز در محیط کار باعث کاهش راندمان و کیفیت کار می‌شود. به همین دلیل یادگیری روش‌های افزایش تمرکز حین کار یکی از راه‌های موفقیت در کار بشمار می‌آید.

منبع: بلاگ ایران استخدام

چند راه برای رسیدن به پیشرفت شغلی
همانطور که هر شغلی برای فردی که مشغول به آن است اهمیت دارد، رسیدن به پیشرفت شغلی در کار خود نیز از اهمیت بالایی برخوردار است. راهکارهایی برای پیشرفت شغلی وجود دارد که ما در ادامه به چند مورد از آنها اشاره کرده ایم:

• اشتیاق برای انعطاف‌پذیری و حل مشکلات:

هر سازمانی مانند شرکت و سازمان های دولتی برای گذر از بحران نیازمند تغییراتی است که وضعیت یکسان گذشته را کنار زده و به‌دنبال راهکارهایی برای پیشرفت و توسعه باشد.

برای مشاهده آگهی های استخدام دولتی کلیک کنید.

• الگو بودن و تشویق دیگران به کنترل احساسات:

جوامع کاری هوشمند، افراد را به احترام و ادب تشویق می‌کنند. گستاخی، خشم، جدل، کینه‌توزی، بی‌حرمتی و ویژگی‌های منفی دیگری از این‌دست سطح اشتیاق و توانایی فرد را کاهش می‌دهد و هیچ‌گاه مدیری برجسته، ظاهر آرام و متفکر خود را فدای هیجانات و احساسات لحظه‌ای و پوچ نمی‌کند.

مطلب مرتبط: چطور به شغلمان علاقه پیدا کنیم؟

• حمایت از کارهای گروهی:

کار دسته‌جمعی راهکار مهم و تأثیرگذاری است تا فکرهای جدید پرورش یافته و ایده‌های نو بیان شوند. مثال پیش پا افتاده آن‌که: یک‌ دست صدا ندارد. پس حرکت‌های جمعی و گروهی نیز لذت‌بخش‌تر و کارآمدتر خواهند بود.

شما می توانید برای یافتن فرصت های شغلی جدید به سایت کاریابی مجازی ایران استخدام مراجعه نمایید.

منبع: بلاگ ایران استخدام

استرس و فرسودگی شغلی چه تفاوتی دارند؟

فرسودگی شغلی معمولاً در اثر استرس بیش از حد ایجاد می‌شود، اما خودش بالذات استرس نیست. در واقع استرس به فشار بیش از حدی گفته می‌شود که از نظر روحی، و جسمی بر شما‌ وارد می‌آید و باعث می‌شود که بیش از حد از خود مایه بگذارید و کار زیادی از خود بکشید. با این حال هنوز هم‌ امید‌ی هست و می‌توانید همه چیز را تحت کنترل بگیرید تا احساس بهتری را تجربه کنید. این کار را می توانید از ابتدای فرآیند استخدام انجام دهید.

مطلب مرتبط: بررسی دلایل استرس کاری و مدیریت آن

از سوی دیگر افسردگی شغلی چنین نیست. افسردگی شغلی به معنای واقعی کلمه به شما احساس پوچی، بی‌انگیزگی، خستگی می‌دهد و باعث می‌شود که عنان کنترل مشکلات و بهبود اوضاع را به کل از دست بدهید.

افرادی که فرسودگی شغلی را تجربه می‌کنند، اغلب‌ امیدی به تغییر مثبت در زندگی خود ندارند. اگر استرس بیش از حد دارید و فکر می‌کنید که در زیر بار کاری کمر خم کرده‌اید، مراقب باشید، چرا که اگر چه از داشتن استرس زیاد و تحت فشار بودن آگاه هستید، اما متوجه درگیر شدن با افسردگی شغلی نمی‌شوید.

همچنین برای اطلاعات بیشتر می توانید مقاله فرسودگی شغلی را مطالعه نمایید.

سخن پایانی
افسردگی شغلی تدریجا به وجود می‌آید. در واقع ممکن است بعد از رو‌زها و ماه‌ها تحت استرس و فشار بودن به یکباره متوجه علائم افسردگی شغلی در خودتان شوید. به موار زیر نگاهی بیندازید و تفاوت دقیق استرس و فرسودگی شغلی را ببینید.

منبع: مجله ایران استخدام